对于刚接触原神的玩家来说，合理利用食谱可以有效提升探索和战斗效率。游戏中的食物主要分为恢复类、增益类和功能类，每种类型都有其适用场景。新人应优先掌握基础恢复类食谱，如甜甜花酿鸡和蒙德土豆饼，这些食物能快速补充生命值，且材料获取简单。甜甜花酿鸡需要2禽肉和2甜甜花，可恢复24%生命上限并额外提供1500点生命值；蒙德土豆饼则需要2松果、1土豆和果酱，恢复效果略低但材料更易收集。
功能类食谱在特定场景中能发挥重要作用。风神杂烩菜是前期值得优先获取的食谱，使用4胡萝卜、4土豆和4洋葱制作，可减少25%冲刺与滑翔的体力消耗，帮助玩家快速到达某些特殊地点。北地烟熏鸡能直接恢复40-60点体力，适合长途探索时使用。这类食谱的材料可通过日常采集或商店购买获得，建议新人尽早储备。
增益类食谱能临时提升角色属性，但需根据战斗需求选择。满足沙拉和渔人吐司是性价比较高的选择，前者提高暴击率，后者增强防御力，材料均为常见食材。仙跳墙是后期强力增益食物，但材料较难收集，新人可暂缓尝试。日常任务中获得的兽肉、禽肉等材料建议优先用于制作基础恢复食物，而非消耗较大的增益类料理。
商店和任务奖励是获取食谱的重要途径。蒙德猎鹿人、璃月万民堂等商店会出售基础食谱，如薄荷果冻、火火肉酱面等。部分隐藏食谱需通过探索或任务解锁，例如珍珠翡翠白玉汤需在奥藏山营地获取。新人应定期检查商店库存，并优先完成带有食谱奖励的世界任务。
烹饪时需注意完美操作可提升食物效果。成功触发完美烹饪能额外增加30%效果，失败则仅保留基础属性。建议在安全区域练习烹饪时机，尤其是高价值食谱。多人游戏中食物效果仅对自身生效，需提前与队友协调使用。
合理分配材料储备和烹饪练习能显著提升游戏体验。
