精灵中心是最重要的恢复地点，遍布各个城镇为训练师们提供免费治疗服务。每个精灵中心都有标志性的红色屋顶和乔伊小姐坐镇，只要看到这个建筑就能放心恢复队伍状态。
真新镇作为起点没有精灵中心，但往北走到常磐市就能找到第一个精灵中心。常磐市的精灵中心位于城市左侧，紧挨着友好商店，是初期冒险的重要补给站。从这里往西穿过常磐森林到达尼比市，精灵中心就在道馆正对面，打完岩石系道馆后记得及时去恢复。
华蓝市的精灵中心在城市右上角，靠近自行车道入口。枯叶市的精灵中心则位于码头附近，从圣安奴号下船后可以快速到达。紫苑镇的精灵中心比较特别，坐落在宝可梦塔旁边，整体氛围比较安静。彩虹市的精灵中心在百货大楼斜对面，是中期重要的中转站。
浅红市的精灵中心靠近野生原野区入口，打完毒系道馆后建议先去恢复再挑战原野区。红莲岛的精灵中心建在研究所旁边，需要先解决岛上的谜题才能使用。最后在石英高原的精灵中心位于联盟大厅左侧，是挑战四天王前的最后一站。
记住每个城镇精灵中心的位置能帮我们更高效地规划冒险路线。建议每打完一个道馆或完成重要剧情后都去最近的精灵中心恢复，保持队伍最佳状态。有些隐藏道路和洞穴里没有精灵中心，出发前记得做好充分准备。
